El arma secreta de la locomotora alemana: dormir más

Los alemanes duermen cada día una hora y media más que los españoles. Los trastornos a la hora de dormir no son un problema de calidad de vida, sino de cantidad de vida.

En España dormimos poco y mal. "El español se acuesta unas dos horas más tarde que el alemán y se levanta media hora más tarde. El español es uno de los europeos con mayor déficit de sueño" afirma el presidente de la Sociedad Española del Sueño, el doctor Diego García Borreguero.

Mientras los europeos liquida a las seis de la tarde la cena y con ella buena parte de los asuntos familiares que nos tienen despiertos hasta medianoche, los españoles cada vez cenamos más tarde y arrastramos los problemas a la cama.

Trastornos del sueño

El último gran avance científico en torno al sueño demuestra que los trastornos a la hora de dormir no son un problema de calidad de vida, sino de cantidad de vida. "Por trastorno de sueño puede uno acortar su esperanza de vida. Los trastornos del sueño pueden incrementar el riesgo cardiovascular de la misma manera que el colesterol, la hipertensión o el tabaquismo.

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"Dormir poco aumenta el riesgo de sufrir obesidad o diabetes", advierte el doctor García Borreguero. Insomnio, narcolepsia, hipersomnia, apnea o síndrome de la piernas inquietas, la gran mayoría de los trastornos del sueño son invisibles para la gente que los padece... estamos hablando de que usólo no o dos de cada diez enfermos sabe lo que le ocurre, la inmensa mayoría y son millones de personas en este país, no están diagnosticadas.

Los médicos de cabecera, dicen los expertos, saben poco o nada de los trastornos del sueño. Un botón de muestra: Ana es doctora de medicina general, padece insomnio y nunca se le ocurrió por sí sola acudir a un especialista: "Yo veo ahora en la consulta gente que, cuando percibo los mismos síntomas que sufro yo y les recomiendo acudir a una unidad del sueño, notas bastante resistencia. Es decir, la gente se automedica con un Orfidal, un Lexatín... y no es capaz de acudir a un especialista".