Test para media maratón
Esta semana nuestro coach, Fernando Suances, de Mugikon, nos cuenta cómo hacer una prueba de referencia antes de correr un 21K
Finn Gross Maurer on Unsplash
Bilbao
Salimos a la calle para realizar el test idóneo antes de afrontar una media maratón. Este entrenamiento nos sirve para ver cómo llegamos a un 21K, si realmente estamos preparados para terminarlo en buenas condiciones. También nos ayuda a tener una referencia aproximada acerca del tiempo que haremos el día de la carrera si no hay imprevistos.
Nuestro entrenador, Fernando Suances, de Mugikon, tiene claro que cuando preparamos una media es necesario completar al menos una sesión de este tipo. Es un entrenamiento sencillo, consiste en hacer carrera continua durante una hora.
Más abajo puedes descargar en PDF la ficha de este tipo de entrenamiento, que incluye todas las pautas que has de tener en cuenta para hacerlo correctamente.
