El estrés de la tumbona

La mayoría deseamos que lleguen las vacaciones de verano. Es tiempo para descansar, disfrutar, estar con los amigos, la familia, etc. No es lo habitual, pero hay personas que generan un estrés antes del periodo estival que se prolonga durante los primeros días del descanso. Suelen ser personas que sienten vacío, que en su puesto de trabajo han adquirido una responsabilidad demasiado grande y sobrevaloran su actividad laboral. Estas personas se encuentran mal al comienzo de las vacaciones porque creen que no están haciendo lo que deben hacer.

 Suele denominarse 'estrés veraniego' o 'bajón de vacaciones'. Durante el año estamos acostumbrados a una rutina, "el trabajo es algo positivo, nos puede dar satisfacciones e incluso ser un modo de vida", asegura el psiquiatra Jerónimo Jiménez. Nuestro cuerpo se acostumbra a un ritmo de vida durante el año, que en verano disminuye. Esto puede provocar una sensación de estrés, de vacío o incluso fatiga, porque pasamos de tener que hacer muchísimas cosas a no saber cómo ocupar nuestro tiempo libre.

¿Qué se puede hacer para disfrutar plenamente de las merecidas vacaciones de verano? Desconectar, intentar pensar que nuestros logros en el trabajo conseguidos con esfuerzo y dedicación contribuyen a tener una mejor autoestima. Las vacaciones son el premio. Hay que pensar que durante el verano disponemos de tiempo, ese que tanta falta nos hace durante el resto del año. Tiempo para estar con la familia, para salir con los amigos, para descansar, para disfrutar en definitiva. Ahora que empieza la época de las vacaciones, es obligatorio darse permiso para descansar y desconectar.