El 'sleepmaxxing': la última tendencia de TikTok que te ayuda a dormir mejor para alcanzar el máximo descanso

Madrid

Dormir, sean las horas que sean, es una de las necesidades fisiológicas más importantes de las que depende el ser humano. Si no dormimos lo suficiente, nuestro cuerpo lo manifiesta en forma de cansancio, dolor de cabeza u otros síntomas. Sin embargo, si conseguimos dormir lo suficiente o unas pocas horas de más, cuando nos despertamos tenemos unos niveles de energía altos, suficientes para rendir todo el día.

El uso de dispositivos móviles cuando nos vamos a la cama dificulta que podamos dormir lo suficiente, pero por suerte existe un método que está triunfando en TikTok para maximizar nuestro sueño, y por lo tanto nuestro descanso.

En concreto, se trata del 'sleepmaxxing', una técnica que nos ayuda a conseguir un sueño más profundo y reparador. Mediante el uso de cortinas opacas, suplementos de magnesio, cintas que cubren la boca para dormir y dispositivos que miden el rendimiento de nuestro sueño, los más jóvenes están priorizando su bienestar nocturno para rendir de una forma más óptima por las mañanas y el resto del día.

Otros métodos menos convencionales y no tan difundidos en la plataforma, que también sirven para mejorar nuestro sueño son las mantas con peso, las cuales nos impiden dar vueltas por la cama y nos agotan lentamente para facilitarnos el sueño, máquinas de sonido, colchones refrescantes e incluso cócteles sin alcohol para dormir.

Más conciencia en la salud

Durante los últimos años, los jóvenes han comenzado a tener mejores hábitos de salud y han disminuido otros hábitos más perjudiciales como el consumo de alcohol o la comida rápida de forma habitual.

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Esto principalmente viene derivado de la pandemia del COVID-19. Desde que la cuarentena terminó, diversos estudios internacionales han observado cómo las personas de entre 18 y 34 años se preocupan más por su salud, tanto física como mental.