Una psicóloga explica por qué nunca podremos cumplir todos los propósitos de Año Nuevo
La psicóloga Nerea Palomares ha explicado en 'Código de barras' por qué es tan difícil cumplir los propósitos de Año Nuevo
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Todo el mundo cambia de año con la esperanza de cumplir los propósitos que tiene en mente, ya sea dejar de fumar, ir al gimnasio, leer más libros o, simplemente, ser más feliz. Las expectativas son muy altas para muchos, pero la realidad es que el 40% de las personas abandonan sus propósitos después del primer mes y es que es muy difícil permanecer motivado para cumplir con todo lo que nos proponemos.
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Esta cuestión ha sido abordada en el último capítulo de Código de barras, donde la psicóloga Nerea Palomares ha explicado que a nivel salud mental es bueno porque nos genera ilusión, pero hay un problema, y es que en general las expectativas son demasiado altas y ambiciosas, además de que no son muy específicas. "En el momento en el que decimos quiero hacer más, ¿cuánto es más? ¿Qué es lo qué quieres conseguir?", se pregunta la psicóloga.
A la caza de falsificaciones de lujo
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Palomares destaca que lo importante es ponerse objetivos concretos, no solamente decir que queremos hacer más o menos de algo, sino marcar cuánto queremos hacer. "Muchas veces nuestros propósitos o son ambiciosos o no son específicos, o a lo mejor ni siquiera tenemos la motivación y sale del debería", ha comentado la psicóloga, que añade que mucha gente dice que debería hacer más ejercicio sin que le guste de verdad, o que debería ir al gimnasio pero no lo disfruta, lo que dificulta cumplir el propósito.
"A lo mejor mi objetivo no debería ser ir al gimnasio sino salir a caminar o intentar moverme más en casa y no estar todo el rato sentado", ha comentado Palomares, que apunta a que debe de haber una motivación intrínseca que nos fuerce a mejorar. "Si creo que tengo 20 kilos de más, eso me tiene que hacer sufrir más que el ponerme a hacer ejercicio o el ponerme a hacer el cambio que quiero conseguir", apunta la psicóloga, que añade que la motivación para dar el cambio tiene que ser muy importante, porque sino va a ser muy complicado conseguir los objetivos.
¿Cómo cumplir con los propósitos de año nuevo?
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