¿Conoces los beneficios del programa 4.40?

Murcia

El programa 4.40 comenzó en Murcia y se ha extendido a diferentes consultorios y centros de Salud de la Región de Murcia. En Ulea, está a punto de cumplir un año, y ha sido toda una revolución para los habitantes de este pequeño municipio.

"Es muy fácil, consiste en caminar un total de 40 minutos, cuatro días a la semana", ha explicado a 'SER Enfermeras', Soledad Marín enfermera que desarrolla su labor en el consultorio de Ulea.

Se trata de una actividad gratuita que se realiza a primera hora de la mañana con salida en la puerta del consultorio. En este caso se han constituido dos grupos, en su mayoría mujeres, de unos 16 integrantes que salen a caminar por el pueblo acompañadas de una doctora del consultorio y de una enfermera.

"Vamos vestidas con camisetas iguales y llamamos mucho la atención porque es un pueblo muy pequeño. Nosotras les decimos a los vecinos que se vengan a andar y algunos también se han animado", ha detallado Marín.

Además de los beneficios para la salud de las participantes, certificada por la mejora de los niveles de colesterol y de los indicadores cardiovasculares, Marín destaca también la importancia de las relaciones interpersonales que se establecen en esta actividad.

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Muchas de las personas participantes quedan también por las tardes para seguir andando y todas ellas han incorporado esta rutina deportiva a su vida.

Marín recomienda a todas las personas "sea cual sea su edad" a participar en este tipo de programas o a llevarlos a cabo de forma individual.

"Sólo necesitamos unas deportivas que no nos hagan daño y un poquito de voluntad. Hace falta el ejercicio físico, porque el ejercicio físico es uno de los pilares de nuestra salud", ha concluido.