'Educación para la salud': el manual que te enseña las claves para tener un envejecimiento activo

Murcia

El gerontólogo gallego Miguel Anxo Álvarez ha presentado hoy en Murcia su libro titulado 'Educación para la salud. La prevención y el conocimiento, pilares fundamentales para un envejecimiento activo', en el que analiza las principales claves para tener una vejez con buena salud y mejor calidad de vida.

En él nos introduce en el concepto de la salud integral y nos explica los factores determinantes en favor o detrimento de la salud.

Algunos de esos factores ya nos vienen dados como la edad, el sexo o la genética pero otros los decidimos nosotros en cada momento.

Son precisamente estos últimos factores los que determinan el 60% de las muertes en los países desarrollados y que Álvarez resume así: "Lo que entra por la boca. Tabaco, alcohol, contaminación y alimentación inadecuada y creo que es fácilmente corregible. Muchas personas cometen estos errores por ignorancia no por una mala praxis de su vida diaria. Con este libro queremos intervenir en esas cosas".

Al final, el 50% de cómo será nuestra vejez lo determina, según Álvarez , nuestro estilo de vida. Depende de nosotros, pero también de las administraciones que, explica, invierten un 90% en sanidad, es decir, en curarnos, pero menos de un 2% en enseñarnos qué hacer para no enfermar. La clave está en la educación.
"Habría que educar en alimentación en los colegios para evitar el exceso de azúcar que luego va a derivar en diabetes tipo 2. Habría que educar a la sociedad, animarla a tener un poquito más de actividad física, no se trata de correr maratones ni ir al tour de Francia, todos los días 50 o 50 minutos de paseo, y beber dos litros de agua", ha explicado.

También la mente influye en la salud porque, según este gerontólogo, desperdiciamos demasiada energía en cosas que no nos hacen felices.

"Nacemos sin traer nada, morimos sin llevarnos nada y lo más triste es que, entre el nacimiento y la muerte, peleamos por lo que no hemos traído y por lo que nunca nos llevaremos", ha sentenciado.

Son cosas que hacer durante el proceso de envejecimiento pero qué sucede cuando ya estamos instalados en la tercera edad, pues ahí depende mucho para nuestra salud física y mental  de dónde tengamos la suerte de vivir.

En la Región de Murcia, Trudi Peñalver, de la federación de pensionistas y jubilados de CCOO, echa en falta más inversión en centros de día y atención a los mayores. "Eso ayudaría muchísimo a que esas personas que, ahora mismo, tienen que vivir solas, que no se alimentan bien, que no tienen una socialización", ha dicho.

De hecho, según los datos que dio a conocer el ministerio de Sanidad el pasado mes de octubre, la Región de Murcia sigue a la cola en esperanza de vida saludable, sólo Ceuta y melilla presentan peores cifras. Una circunstancia que los expertos achacan a unos peores indicadores socioeconómicos en una región que tiene los terceros sueldos y las terceras pensiones más bajas del país. Por eso Peñalver pide mayores ayudas sociales para "mujeres que tengan ayuda a esos cuidados, unas pensiones más dignas que lleve a una alimentación saludable. Porque si no puedes comparar pescado todos los días o una fruta, que se están poniendo también bastante caras, es complicado".

Cuidar al cuidador y la importancia de los cuidados porque como dice Miguel Anxo Álvarez "Todos estamos en este mundo gracias a los cuidados de otro. Que eso nos haga pensar".

El libro 'Educación para la Salud', está editado por la Federación estatal de Pensionistas y jubilados de CCOO. Cualquier persona interesada lo puede obtener gratuitamente, hasta fin de existencias, en la sede regional de este sindicato o se lo puede descargar en formato PDF de la web de esta federación.