Ejercicio para combatir el sedentarismo: el Concello de Vigo propone actividades gratuitas al aire libre para mayores de 50
Los talleres se iniciarán el próximo 31 de marzo en la Alameda de Bouzas, en Praza da Independencia y en la peatonal de O Calvario
Ayuntamiento de San Sebastián de los Reyes
Vigo
Vigo recibirá este año, de marzo a junio durante doce semanas, clases gratuitas de actividad física enmarcadas en el programa "Empieza por ti, activa tu vida". Están destinadas a personas de 50 años en adelante que lleven una vida sedentaria y también la personas con discapacidad que pueden acudir acompañadas.
El Ayuntamiento, en colaboración con la Fundación España Activa y el Consejo Superior de Deportes, organizarán seis clases por semana, con turnos de 25 personas, lo que supone que esta acción incidirá directamente en 1.800 viguesas y vigueses. Para Alberto García, gerente de la Fundación España Activa, proyectos como este son fundamentales para que la ciudadanía se acerque al deporte de una manera inclusiva y accesible. Un profesor o profesora con cualificación en la materia impartirá las clases, de una hora de duración cada una, en los tres puntos de la ciudad: en Alameda Suárez Llanos, en Bouzas (lunes y jueves, de 10:00 a 11:00 horas), en Plaza de la Independencia (lunes y jueves, de 11:30 a 12:30); y en la peatonal del Calvario (miércoles y viernes, de 11:00 a 12:00).
Actividades
Los talleres engloban ejercicios de resistencia, flexibilidad, equilibrio y fuerza. Cada hora de clase se divide en dos partes, una de movilidad articular, estabilidad y equilibrio, y otra de coordinación y estiramientos dinámicos y circuito de fuerza funcional. También se realizará un trabajo de diferentes grupos musculares con distintas intensidades para que todos puedan hacerlo, terminando con ejercicios de relajación y estiramientos.
El programa está planificado para adultos con estilo de vida sedentario, con el fin de que todas las personas participantes sean quien de completarlo. El Ayuntamiento ya dinamiza diferentes actividades físicas para personas mayores a lo largo del año. Esta colaboración llega a través del Consejo Superior de Deportes, que forma parte del consejo asesor de la Fundación España Activa.
