El deporte como el mejor aliado en el embarazo

Don Benito

En la última edición de "SER Saludable", Julia Porro contó con la presencia de María Benítez, fisioterapeuta deportiva y especialista en readaptación, quien detalló cómo el ejercicio adaptado durante el embarazo puede ser beneficioso para las mujeres y sus bebés. María explicó que comenzó con una mujer embarazada de mellizos, lo que marcó un desafío y el inicio de un proceso que poco a poco ha ido ganando adeptas.

Contrario a la creencia común de que el embarazo debe ir acompañado de reposo absoluto, María destacó que la actividad física es clave para evitar patologías musculoesqueléticas y mejorar la postura, ya que durante el embarazo el cuerpo experimenta cambios significativos. Además, mencionó la importancia de trabajar el suelo pélvico, una zona que se ve especialmente afectada debido al peso adicional y las alteraciones posturales.

Según la experta, siempre que exista la autorización del ginecólogo, el ejercicio es recomendable y debe ser adaptado a cada mujer. María subrayó que las mujeres embarazadas no solo no deben dejar de entrenar, sino que deben incorporar ejercicio adaptado a sus necesidades, como hizo una de sus pacientes que, a pesar de no haber practicado deporte previamente, pudo entrenar hasta tres días antes de dar a luz.

Tras el parto, los beneficios son igualmente notables, como una recuperación más rápida de la distensión abdominal y una mayor facilidad para activar el abdomen postparto.

El embarazo no debe ser visto como un impedimento para mantener una vida activa, sino todo lo contrario. El ejercicio adaptado, siempre bajo la supervisión adecuada, puede ser una herramienta poderosa tanto para el bienestar de la madre durante el embarazo como para una recuperación más rápida y eficiente tras el parto.

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