Un envejecimiento activo y saludable: clave para una mejor calidad de vida
En SER Saludable, la terapeuta ocupacional Celia Cerezo, destacó que el bienestar en personas mayores implica un conjunto de hábitos y rutinas que favorecen tanto el cuerpo como la mente
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
SER SALUDABLE 1x11 "Envejecimiento activo" HxH Vegas Altas
Don Benito
El envejecimiento es una etapa natural de la vida, y promover un estilo de vida activo y saludable es esencial para garantizar el bienestar físico y mental de las personas mayores. En este contexto, iniciativas y programas dirigidos a fomentar la actividad física, la socialización y la estimulación cognitiva resultan fundamentales para mantener la autonomía y la calidad de vida en esta etapa.
En SER Saludable, la terapeuta ocupacional Celia Cerezo, especialista en daño cerebral, destacó la importancia de un envejecimiento activo y saludable. "Muchas veces el bienestar en personas mayores se asocia únicamente a la ausencia de enfermedad, cuando en realidad implica un conjunto de hábitos y rutinas que favorecen tanto el cuerpo como la mente", explicó.
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
SER SALUDABLE 1x11 "Envejecimiento activo" HxH Vegas Altas
El envejecimiento activo implica adoptar hábitos que favorezcan la salud en todos los aspectos. Mantenerse en movimiento a través de la actividad física regular contribuye a mejorar la movilidad, la fuerza muscular y la coordinación, reduciendo así el riesgo de caídas y otras complicaciones de salud. Además, la práctica de ejercicio tiene un impacto positivo en el estado de ánimo y en la prevención de enfermedades como la depresión o el deterioro cognitivo.
Más allá del ejercicio, la socialización y la participación en actividades comunitarias desempeñan un papel clave en el bienestar de los mayores. El contacto con otras personas ayuda a fortalecer las relaciones interpersonales, combatir la soledad y mejorar el estado emocional. Actividades como talleres culturales, grupos de lectura o sesiones de aprendizaje continuo pueden contribuir a mantener una mente activa y una vida social enriquecedora.
Los expertos en geriatría y salud recomiendan también una alimentación equilibrada y adaptada a las necesidades de cada persona, así como una adecuada gestión del estrés y del descanso. La combinación de estos factores permite envejecer de manera saludable, manteniendo la independencia y disfrutando de una vida plena.
En definitiva, promover el envejecimiento activo es una tarea que implica tanto a los propios mayores como a la sociedad en su conjunto. Facilitar el acceso a espacios y actividades que fomenten un estilo de vida saludable es clave para garantizar que esta etapa de la vida se viva con plenitud y bienestar.
Sigue el canal de la SER en WhatsApp
Encontrarás toda la información, el deporte y el entretenimiento: la actualidad del día y las noticias de última hora, los mejores vídeos y momentos de la radio, entrevistas, reportajes y mucho más.
