CrossFit, de entrenamiento para cuerpos de élite al público general

Don Benito

El CrossFit, una disciplina de entrenamiento funcional que combina fuerza, resistencia y movilidad, sigue ganando adeptos en la comarca de Vegas Altas y en toda España. A pesar de los mitos sobre su supuesta lesividad, entrenadores y practicantes destacan su accesibilidad y beneficios para todo tipo de personas, desde niños hasta adultos mayores.

En SER Saludable, con Julia Porro, hablamos con Luisfran Rodríguez, fundador del primer box de CrossFit en la zona, sobre la situación de este deporte en la actualidad y los mitos que lo rodean.

Esta disciplina nació en Estados Unidos en los años 90 como un sistema de entrenamiento para cuerpos de élite, pero su efectividad lo llevó a expandirse rápidamente entre el público general. Su filosofía se basa en movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad, pero siempre adaptados al nivel de cada persona. “No es un deporte lesivo en sí mismo, sino que depende de cómo se practique y de la preparación del entrenador”.

Uno de los aspectos más valorados por quienes lo practican es la comunidad que se forma en torno a este deporte, lo que motiva a muchos a mantener la constancia y el compromiso con su bienestar físico. Además, su versatilidad permite entrenar distintas capacidades como la fuerza, la resistencia y la agilidad en un mismo programa, con ejercicios que pueden adaptarse a cualquier condición física.

La popularidad del CrossFit sigue en aumento, demostrando que es una alternativa eficaz y segura para mejorar la forma física, siempre que se practique con supervisión y respetando los tiempos de recuperación del cuerpo.

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