¿Quieres hacer dieta para pasarlo mal?
Cuando muchos de nosotros empezamos a pensar en hacer una puesta a punto de nuestro cuerpo, los expertos nos recuerdan que no no nos fijemos exclusivamente en la idea de "hacer dieta", que es preferible pensar en menús adaptados a las necesidades de cada uno, y sin ansiedad.
No necesitamos dietas ni productos milagro, el secreto es cambiar nuestros hábitos y hacerlos más saludables / getty images
Toledo
Tras la Semana Santa y la previsión de la llegada del buen tiempo, muchas personas empezamos de nuevo a plantearnos que necesitamos hacerle frente a los "excesos" de los días pasados, con mucha presencia de comidas especiales que terminan con una suculenta oferta de postres típicos de la época. La expresión "Operación Bikini", y su similar "Operación Bañador", aparece de forma habitual en las conversaciones. Y no debería ser así.
En Toledo Saludable, espacio de vida saludable del programa "Hoy por Hoy Toledo", hemos charlado con Marga Martín, nutricionista de HM IMI Toledo, y nos ha pedido que dejemos de actuar pensando en esas expresiones y adoptemos una posición centrada en una alimentación saludable, que va más allá de lo puramente estético.
"No necesitamos hacer dietas detox ni acudir a productos milagrosos", ha comentado Martín, "una correcta nutrición no debería ir asociada a un sentimiento de anisedad por conseguir determinados objetivos de báscula". Según la nutricionista, cuando pensamos "tengo que ponerme a dieta", deberíamos plantearnos más bien "seguir hábitos de vida saludable en los que unen sus fuerzas alimentación y ejercicio físico".
Marga Martín prefiere evitar esa actitud, y centrarse en encontrar un menú adaptado a mis necesidades, "dieta se asocia a limitar, a dejar de comer algo, y no se trata de pasarlo mal, el menú debe adaptarse a la persona". Lo fundamental, que no falten nunca los nutrientes esenciales, comer con la cabeza, no perseguir bajar de peso en poco tiempo, y estar amargados.
Escucha la entrevista completa aquí:
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Dí adios a la operación bikini y apuesta por hábitos saludables
José Vicente Dorado
Buen conocedor de la radio local y regional, en la que lo he aprendido todo hasta llegar a la Dº de...
