¿El sexo es como hacer deporte?
En Toledo Saludable, nos interesamos hoy por los que nos aporta el sexo en nuestro estilo de vida saludable. Hacer el amor es un ejercicio beneficioso física y emocionalmente.
Hoy, en "Toledo Saludable", nos acercamos al sexo como práctica saludable. / getty images
Toledo
No le demos vueltas, la respuesta es no. Es cierto que practicar sexo incluye una actividad física, más o menos activa, más o menos larga, con la que quemamos calorías, pero practicar sexo "es una actividad física muy ligera, similar a un paseo ligero o subir 20 escalones", según nuestro colaborador Pedro Tomé, entrenador personal. "Depende de las posturas y la intensidad", apostilla la psicóloga Ana Mª del Álamo, de Más que palabras, que defiende las características positivas del acto sexual: "sube la autoestima, ayuda a conciliar el sueño, disminuye el estrés y ayuda a conseguir y mantener un tono muscular adecuado".
Practicar sexo ayuda, pero no sustituye al ejercicio físico. En cada orgasmo, nuestro organismo favorece la producción de prolactina y oxitocina, dos hormonas esenciales para alcanzar un sueño de buena calidad. Y también actúa como analgésico natural. Si al deporte y el sexo le sumamos una vida saludable completa, prestándole atención a nuestra alimentación, tendremos la ecuación completa.
Tomé está en esa línea: "practicar sexo ayuda a dormir mejor, y el sueño reparador es parte de un entrenamiento físico adecuado, porque nos permite descansar bien y asimilar el esfuerzo físico del día, favoreciendo la recuperación de nuestros músculos". Por lo tanto, el consejo está claro para Ana María: "Centrarnos en el placer, intentarlo, disfrutarlo y cada vez nos irá mejor".
Escucha nuestro "Toledo Saludable" dedicado al sexo más saludable:
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
Toledo saludable: salud sexual (08/02/2021)
