La otra pandemia del Siglo XXI: el estrés

Valdepeñas

Antes de la llegada de la pandemia de la covid-19 en el mundo, las sociedades modernas de las ciudades de los países ricos sufrían otra pandemia: la del estrés. Una pandemia que hemos analizado en la sección 'Tu Momento' de 'Hoy por Hoy Valdepeñas', con la ayuda de la psicóloga Raquel Rubio.

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En esta línea, Rubio ha reseñado que el estrés, en muchas ocasiones, se produce por el ritmo de vida que llevamos. Además, en este aspecto, otro de los causantes son las malas condiciones laborales, motivadas por los salarios bajos, así como los elevados incumplimientos en la duración de las jornadas laborales.

No obstante, el estrés simplemente es la forma de responder ante determinadas circunstancias. Por ello, la propia psicóloga valdepeñera ha subrayado que ese estrés lo podemos regular nosotros mismos. También, en otras ocasiones, ese estrés se genera por el alto nivel de autoexigencia al que nos sometemos.

Sin embargo, en pequeñas dosis, tal y como ha afirmado Rubio, este estrés es bueno. En este aspecto, ha puesto como ejemplo ese estrés que se genera cuando vamos a realizar un examen. Eso sí, esa dosis de estrés debe estar bien regulada y ese estrés "no debe nunca paralizarnos".

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Esta otra pandemia del Siglo XXI, también, se origina por la cantidad de compromisos sociales que tenemos a lo largo del día. Unos compromisos que, con la pandemia, se han reducido. Esto ha producido que, en parte, se reduzca ese estrés, aunque, también, asegura que se puede llegar a incrementar dicho estrés por las medidas estrictas contra la covid-19. Unas medidas que han sido impuestas de manera obligatoria.

Por último, Rubio ha dado algunas pautas para reducir esos niveles de estrés. Para ello, recomienda que, al menos, se destine una hora al día para desconectar de la rutina. Sin embargo, en su opinión, ese periodo de desconexión diaria debería llegar hasta las 7 horas "un periodo que sé que es prácticamente imposible por las ocupaciones que tenemos".