Consejos para dormir mejor durante el estado de alarma
Analizamos con la psicóloga de la Clínica El Molinón, Mariana Menéndez, las causas del insomnio en esta época y las posibles recomendaciones para conseguir un mejor descanso
Mariana Menéndez Paredes, psicóloga Clínica El Molinón, trastornos del sueño durante el confinamiento
11:47
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Gijón
Cada vez son más personas las que tienen trastornos del sueño, dificultades para conciliarlo, para dormir a pierna suelta o para tener un sueño reparador. Parece, además, que muchos de estos problemas se han acrecentado desde que el Gobierno decretase el estado de alarma por la pandemia del coronavirus.
La psicóloga de la Clínica El Molinón, Mariana Menéndez Paredes, ha asegurado en Hoy por Hoy Gijón que en estas semanas son muchos los que sueñan con todo lo que está sucediendo a nuestro alrededor porque nuestro cerebro recopila toda la información que vemos, escuchamos o leemos a lo largo del día y la archiva para reproducirla, por ejemplo, durante la noche. De ahí que nos haya dado unos consejos para intentar desconectar y tener un sueño plácido que nos ayude a descansar y recuperar energía.
Algunas pautas tan sencillas como evitar la cafeína a partir del mediodía, no hacer deporte muy tarde, trabajar con la luz del día, cuidar las cenas o no ir a la cama si no se tiene sueño, nos pueden facilitar las cosas. Además, nos pueden ayudar los vídeos de relajación, leer o repetir un mantra.
Paloma Llanos
Cubre información local y regional en SER Gijón desde el año 1999 cuando se incorporó a la Cadena SER....
