Las redes sociales te pueden ayudar a eliminar la sensación de angustia producida por el confinamiento en casa

Jumilla

¿Cómo se puede manejar el estrés que nos produce el confinamiento en casa?, ¿cómo se afronta psicológicamente la situación que estamos viviendo?, En Hoy por Hoy Región de Murcia se lo hemos preguntado a Asunción Juárez Sánchez, Coordinadora Autonómica de Cruz Roja en la Región de Murcia, quien ha señalado que es fundamental, en primer lugar, planificar la actividad que se va a llevar a cabo durante todo el día o incluso toda la semana. Hay que procurar seguir dando prioridad a nuestro espacio social en este caso el que tenemos con nuestro entorno. Afortunadamente en la actualidad tenemos a nuestra disposición las redes sociales que nos permiten vernos y comunicarnos con familiares y amigos, lo que nos va a ayudar a eliminar la sensación de angustia.

Hacer ejercicio físico es fundamental ya que hace que la mente este centrada y regule a nuestro cuerpo por el hecho de no poder salir a la calle para hacer la actividad cotidiana. Además, permite poder hacerlo con nuestros familiares en casa y esta es otra acción compartida de las muchas que debemos hacera a lo largo de la jornada, ha dicho Asunción Juárez.

Es posible que ahora mismo no seamos conscientes de que estemos atravesando un episodio de estrés, por lo que es fundamental dedicarnos un rato a nosotros mismos, pararnos y preguntarnos como nos encontramos, buscar cuales son nuestras emociones, analizarnos y si estamos en momentos tristes buscar ayuda en familiares o profesionales a través de cualquier vía.