Escuela de Salud en la SER: ¿Cuál es la diferencia entre actividad física y deporte?
La clase magistral del mes de enero en Hoy por Hoy Cuenca se centra en ofrecer consejos de alimentación e higiene y en conocer las ventajas de la actividad física y el deporte
En la Escuela de Salud contamos las diferencias entre actividad física y deporte. / Getty Images
Cuenca
Cuarta clase magistral en la ‘Escuela de Salud’ de Hoy por Hoy Cuenca en la SER, con Beatriz Hernández, trabajadora social de la asociación Parkinson Cuenca y con el doctor César Canales, médico de urgencias adscrito a la Unidad del Dolor del hospital ‘Virgen de la Luz’ de la capital.
César Canales y Beatriz Hernández en el estudio de SER Cuenca. / Cadena SER
César Canales y Beatriz Hernández en el estudio de SER Cuenca. / Cadena SER
En el programa de este mes nos hemos centrado en conocer las ventajas y los beneficios que nos aportan la actividad física y el deporte. Y lo primero que hemos hecho es explicar las diferencias entre una y otro, que las hay. La primera es cualquier acción que conlleve un esfuerzo físico, como salir de casa a hacer la compra o poner ladrillos en una obra. El deporte como tal es la programación de actividad física teniendo en cuenta unas cargas y unas pautas concretas.
También hemos explicado qué es el trabajo de fuerza, algo que nuestra sociedad actual está perdiendo en pro del sedentarismo. Además, el doctor Canales nos ha aportado interesantes consejos sobre el tipo de alimentación que es mejor para un envejecimiento saludable. ¿Es tan malo como nos dicen tomar azúcar? En realidad sí, nos dice el doctor Canales que ha argumentado el daño que puede producir esta sustancia en el organismo si se toma en dosis superiores a las recomendadas.
El doctor Canales nos ha dejado interesantes consejos de nutrición. / runners.es
El doctor Canales nos ha dejado interesantes consejos de nutrición. / runners.es
Por último se han respondido a las preguntas de los oyentes. Cuestiones como qué ejercicios se pueden practicar para evitar flojedad en las piernas, la importancia del control en la actividad del deporte o algo muy interesante, por qué tenemos bajos niveles de vitamina D en un país con tantas horas de sol como España. La respuesta está en la composición de algunos champús, geles o cremas para la piel que pueden evitar que nuestra piel asimile la vitamina D que nos aportan los rayos de sol. El doctor Canales recomienda usar jabones neutros en algunas zonas del cuerpo como las manos. “No hace falta que tengamos expuesto al sol todo el cuerpo para facilitar la asimilación es suficiente, con una pequeña parte como las manos será suficiente?
Escucha a continuación el programa 'Escuela de Salud' con César Canales:
Escuela de Salud en la SER: ¿Cuál es la diferencia entre actividad física y deporte?
18:32
Compartir
El código iframe se ha copiado en el portapapeles
Paco Auñón
Director y presentador del programa Hoy por Hoy Cuenca. Periodista y locutor conquense que ha desarrollado...
