¿Cómo desconectar del trabajo en vacaciones?
Itziar Barrenengoa, del Colegio de Psicología de Bizkaia, lanza distintas recomendaciones para hacer punto y aparte
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Bilbao
A veces no es fácil desconectar del trabajo en vacaciones, hay quienes cruzan la puerta de su trabajo y lo olvidan, pero hay otros que no lo consiguen y se llevan el trabajo a casa.
La Salud: ¿Cómo desconectar mentalmente del trabajo en vacaciones?
14:48
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Itziar Barrenengoa, del Colegio de Psicología de Bizkaia, asegura que "tenemos un complejo de imprescibilidad terrible", y por eso nos cuesta más desconectar. La psicóloga incide en que "todo se sustituye".
Además, Itziar cree que las "depresiones posvacacionales" suelen estar relacionadas con directamente no estar a gusto en el trabajo.
Barrenengoa da varios consejos:
- Desconectar del móvil
- Dormir mucho los primeros días, descansar
- Cambiar de actividades totalmente, pero sin horario, con un sentido lúdico
- Si no se puede cambiar de ciudad, hacerlo de barrio o ambientes
- Buscar la satisfacción huyendo de las obligaciones
- Hacer vida social, no quedarse entre "cuatro paredes"
- Coger 10-15 días consecutivos (la desconexión tarda 3 o 4 días)
- Tomarse los imprevistos con humor, "si hay atasco, hay atasco"
