Consells per cuidar la vista al llegir en un dispositiu mòbil
Tant el suport des del qual llegim com l'ús que se'n fa són importants
Alguns dels llibres més venuts d'aquest Sant Jordi, molts també en format digital / Violeta Gumà (ACN)
Barcelona
Cada cop dediquem més hores a llegir textos directament des dels nostres dispositius mòbils. Per Sant Jordi, és possible que en comptes de rebre un llibre en paper, ens el regalin en format digital, com per exemple en una tauleta. Segons el doctor Hurtado, “més enllà del suport que fem servir per llegir, és determinant l’ús que en fem”. El director mèdic de la Clínica Rementería explica que “un llibre electrònic mal utilitzat pot ser més perjudicial per la vista que un smartphone o una tauleta”.
Consells per tenir una bona salut visual
Un element fonamental és la mida de les pantalles. Com més polzades tingui, més còmode serà la lectura. Si a més la fem servir en horitzontal, la vista patirà menys perquè no haurà de fer tants salts de línia. Per evitar la fatiga ocular que provoquen les pantalles de retroil·luminació LED, cal ajustar la brillantor per tal que sigui còmoda una lectura de llarga durada. Per evitar que ens enlluerni, la intensitat màxima de la pantalla es recomana que sigui d’entre un 30 i un 50%.
Una norma per totes les pantalles, sigui quina sigui la seva mida, és que s’ha de situar a 30 centímetres de la cara. Un dels avantatges dels formats digitals és que es pot augmentar la mida de la lletra, de manera que sigui còmode per cada lector.
A més, per evitar la sequedat ocular, cal obligar-se a parpellejar per lubricar els ulls i fer servir les ulleres si se’n porten.
