Comer bien para dormir mejor
La relación de las alteraciones del sueño y la alimentación
La relación de las alteraciones del sueño y la alimentación / SER Madrid Norte
Alcobendas
El sueño es esencial para la vida y es la base de numerosas funciones fisiológicas y psicológicas, como la reparación de los tejidos, el crecimiento, la consolidación de la memoria y el aprendizaje. Aunque no todas las personas adultas necesitan el mismo número de horas de sueño, los expertos consideran que dormir menos de 7 horas por noche de forma continuada puede tener consecuencias negativas para el organismo y el cerebro.
Salud: La relación de las alteraciones del sueño y la alimentación
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La falta de un sueño de buena calidad parece tener un impacto en los impulsores fisiológicos del equilibrio energético: el apetito, el hambre y el gasto energético. Además, la privación de sueño tiene un efecto negativo en la capacidad del organismo de administrar la glucosa y puede aumentar el riesgo de padecer diabetes de tipo 2. Se necesitan aún más investigaciones para entender cómo podrían utilizarse cambios en el patrón de sueño para crear entornos favorables que ayudasen a la gestión del peso corporal y a reducir el riesgo de padecer enfermedades relacionadas con el sobrepeso.
De este asunto hablamos esta semana en nuestra sección de salud, con Estrella Turrero, Responsable Técnico e Inspectora Sanitaria del Ayuntamiento de Alcobendas.
