Propósito de Año Nuevo: ¿Cómo ponerse en forma sin morir en el intento?

València

Se acerca el final del 2023 y, como es tradición, comenzamos a elaborar nuestra lista de propósitos para el Año Nuevo. Y lo cierto es que son muchas las personas que se marcan el objetivo de empezar, por fin, a ponerse en forma.

Este es el motivo por el que, en nuestro espacio 'Bienvivir', que dedicamos a temas relacionados con la salud, hemos charlado con Albor Illescas, entrenador personal, que nos ha explicado cómo debe ser ese primer contacto con el deporte y qué debemos hacer para que transformar dicho deseo en un hábito saludable que no acabemos abandonando a la primera de cambio.

"Es verdad que, en estas fechas, siempre tenemos nuevas incorporaciones de gente que quiere empezar de cero o retomar el ejercicio y, en este sentido, es importante tener control y seguir unas pautas adecuadas para que esa fuerza de voluntad no desemboque en algo contraproducente", explica.

Porque es justo en ese momento cuando pueden aparecer las lesiones, especialmente si se hace un mal uso de la maquinaria que encontramos en los gimnasios. "Una mala técnica, un esfuerzo que no ha sido progresivo o la ausencia de adaptación muscular puede provocar que caigamos lesionados", advierte, por lo que recomienda acudir a un profesional para obtener un plan de entrenamiento adaptado a las necesidades de cada usuario.