¿Cómo entrenar esta semana? José Garay aclara todas las dudas de los días previos a Maratón Valencia

València

Los 33.000 participantes de este domingo en la Maratón Valencia Trinidad Alfonso llevan muchas semanas cumpliendo, con mayor o menor exactitud, algún plan de entrenamiento. Tiradas largas, series, cambios de ritmo, combinado con trabajo de fuerza y de movilidad. Todo ello es necesario para educar a nuestro cuerpo, para conseguir cruzar la meta después de correr 42 kilómetros y 195 metros.

Han sido semanas de esfuerzo y en estos últimos días se busca la máxima recuperación para afrontar con garantías la cita del domingo 3 de diciembre. De ello hemos hablado hoy con José Garay, responsable de los planes de entrenamiento de Maratón Valencia Trinidad Alfonso, que Garay explica la importancia de mantener cierta actividad, pero, sobre todo, descansar, alimentarse bien, y prepararse mentalmente, con objetivos razonables y ajustados a nuestros entrenamientos.