¿Cuantas horas debemos dormir para descansar adecuadamente?
Abordamos los problemas que puede generar no dormir adecuadamente y cómo evitarlos
Valencia
El insomnio suele ser el motivo de consulta más habitual cuando decidimos acudir al médico por problemas relacionados con el sueño. Afortunadamente, cada vez somos más conscientes de los problemas que surgen por no dormir adecuadamente: irritabilidad, mal humor, pérdida de memoria...
En nuestro espacio Bienvivir, hemos hablado con la Doctora Marisa Morell, especialista de la Unidad del Sueño de Quirón Valencia. Ella nos ha dado algunas pautas que pueden mejorar nuestro sueño, como por ejemplo, las rutinas, especialmente indicadas para los niños que tienen problemas para dormir correctamente.
Asimismo, la doctora Morell nos alerta de los peligros de la automedicación, que acaba volviendose en nuestra contra. Muchos pacientes, asegura, acuden a consulta con automedicación de muchos años, que no ha tenido resultado alguno.
