Monk Mode, el método para romper la procrastinación
¿Harto de posponer siempre cosas? ¿Lleno de excusas como decir «estoy muy ocupado» o «voy hasta arriba de trabajo»? Entonces, escucha con atención esto que te vamos a proponer: Monk Mode, el método para romper la procrastinación y ser productivo.
Marketing con Fran Torreblanca
11:51
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Villena
Este concepto representa una manera de afrontar el trabajo que imita la disciplina y el enfoque de un monje. Es simple, pero extremadamente efectivo para ayudarte a superar la procrastinación. La idea base es eliminar cualquier tipo de distracción para concentrarse única y exclusivamente en la tarea en cuestión durante un período de tiempo determinado.
Esta técnica propone 5 pasos para superar la procrastinación y gracias a estos pasos lograrás ser más productivo si o si.
- Haz el trabajo duro cuando no te apetezca
La mayor parte del tiempo nunca tenemos ganas de trabajar. Nuestro cerebro manda y ordena acciones. Para vencer su resistencia es clave obligarnos a hacer el trabajo duro especialmente cuando no tenemos ganas de hacerlo. De este modo, desarrollamos una soft skill de primer nivel: la resiliencia. Además, aprendemos disciplina y marcamos el territorio de nuestra capacidad.
- Eliminar todas las distracciones
La principal razón por la que la mayoría de las personas no logran sus objetivos es por un amigo que llevamos a todas horas con nosotros: nuestro móvil. Liberar todos aquellos momentos y disrupciones que nos rompen el ritmo te aportará un increíble poder productivo. No descubro nada, pero es muy cierto.
- Define tus cosas no negociables
Decide qué 3 o 4 actividades son clave y conviértelas en no negociables. Pueden ir desde el ejercicio físico (aspecto personal) a crear una newsletter para tu blog personal (aspecto profesional). Busca el equilibrio y actúa. Elige un número bajo, para que sea realista y puedas convertirlas en hábito.
- Define tus cosas negociables
Una vez tengas definidas las no negociables, haz lo propio con las negociables. Esto te permitirá hacer más cosas y explorar más ideas.
- Marca un objetivo de productividad
Hablamos de la cantidad de producción que crearás durante el período de aplicación del Monk Mode.
Por ejemplo, crear 7 post para el blog (uno diario) cada semana y compartirlo todos los días en LinkedIn, además de crear una newsletter semanal con el contenido más destacado de la semana. Ponte un objetivo desafiante pero alcanzable y realista, a tiempo.
Sin duda, Monk Mode es una poderosa herramienta. Reservar un tiempo todos los días para trabajar en las tareas más importantes y eliminar las distracciones, permite lograr más objetivos.
