Los nutricionistas aconsejan plantearse objetivos "concisos y realistas" a aquellos que busquen mejorar salud en 2023

Castellón

Las navidades terminan y muchos ciudadanos de Castellón empiezan a trabajar en los propósitos para el año 2023, muchos de ellos relacionados con la alimentación y la salud física.

Sobre este asunto, la nutricionista castellonense Lliri Ríos, explica en el programa A Vivir Castellón, que es fundamental marcarse objetivos "concisos y realistas" para que los propósitos no se queden por el camino. "En muchos casos, los objetivos son tan grandes y tan poco definidos que el resultado final suele ser frustración y obsesión", explica la especialista.

Marcarse unas pautas y, sobretodo, "no obsesionarse", son dos consejos fundamentales para que términos como "operación bikini" no acaben por dañar la salud física y mental de las personas. Ríos explica que es un término peligroso que, sobretodo a principios de año y durante los meses más próximos al verano, cobra importancia en gran parte de la población, especialmente entre los más jóvenes.

La especialista castellonense explica que las consecuencias más comunes de gestionar de manera errónea este propósito es el efecto rebote, es decir, recuperar y aumentar el peso al abandonar la dieta, las lesiones físicas al incrementar la actividad de manera brusca cuando nuestro cuerpo no está acostumbrado o los trastornos de la conducta alimentaria.

Ríos explica que a lo largo de su carrera ha tratado a muchos pacientes que llegan a la clínica "desinformados" mediante dietas milagrosas o malas prácticas que encuentran en internet.

Lo fundamental, según los expertos, no ser sedentarios y llevar una vida activa y sana los 365 días del año.