Zumba, spinning, aeróbic, pilates o yoga: clases en grupo, la clave para no faltar al gimnasio

Talavera de la Reina

Incorporar el deporte a nuestra rutina no es una tarea fácil para muchas personas que llevamos ya demasiado tiempo con una vida completamente sedentaria. Los expertos insisten: conseguir crear ese hábito, que nos empuje de forma inconsciente a la actividad física, al menos dos o tres días por semana, supondrá un importante cambio en nuestra salud. Por supuesto a nivel físico, pero también en nuestro bienestar emocional.

Las clases grupales, en diferentes modalidades, con o sin música, suponen un aliciente para muchas personas, sobre todo las que se inician en el deporte de forma regular. Óscar Martín, de Gimnasio Altafit, en nuestra sección Ser y Sentirse Bien, ha hecho un repaso entre todas las opciones disponibles que nos oferta el mercado.

Normalmente, las clases conjuntas se imparten en 45 minutos, aunque cada vez está más de moda, una tendencia que recoge ejercicios de alta intensidad en un corto espacio de tiempo, como el entrenamiento HIT.

La clave de estas sesiones reside en sentirte parte de ese grupo, que sufre y se divierte a partes iguales, mientras demuestra luchamos de forma conjunta con la sensación de no poder. El deporte forma parte de nuestra agenda, porque acudimos a los centros o gimnasios con nuestros amigos, compañeros del trabajo o en pareja. Se convierte en la excusa perfecta para cuidarnos y pasar tiempo juntos. Un momento para desconectar, mientras invertimos en nuestra salud a largo plazo.