Claves para combatir el insomnio: una buena higiene del sueño y ser preciso en la posología del tratamiento

Talavera de la Reina

El ritmo de vida que llevamos, marcado por el estrés y las preocupaciones, así como las diferentes situaciones que vivimos a nivel emocional, contribuyen a que cada vez más personas padezcan problemas de insomnio. También al ir cumpliendo años, o a veces, otros problemas de salud, influyen para que según nos hacemos mayores, durmamos cada vez menos. Hoy charlamos con María Rolo, de Farmacia Los Alfares, sobre este problema que afecta, en mayor medida, a las mujeres.

Para que los profesionales sanitarios puedan ayudarnos, es importante identificar qué nos ocurre: hay personas, incluso niños, a las que les cuesta conciliar el sueño; y otras, que sufren bastantes despertares a lo largo de la noche, lo que les imposibilita un buen descanso. Saber con exactitud qué problema nos afecta, es crucial para dar con la mejor solución.

Los farmacéuticos ayudan a los pacientes a reconocer las claves que supondrán un descanso reparador, que permita a la persona afectada levantarse con más energía para afrontar un día lleno de actividad. A veces, junto a los tratamientos que tenemos a nuestro alcance para luchar contra el insomnio, acompañarlos de algún complejo vitamínico, puede suponer un "plus" para esas personas que se levantan y siguen sintiendo que su cuerpo no responde como debiera.

Es fundamental acudir a los profesionales sanitarios, quienes en función de nuestras circunstancias vitales, nos recomendarán una medicación u otra. Así mismo, la forma en la que debemos tomar esos fármacos, la posología de los mismos, es determinante para que cumplan su función correctamente.