La historia de Isabel López-Ruiz, de Valdepeñas a ser portada de la revista científica Journal Sports

Valdepeñas

La reciente publicación de la investigadora, junto con su equipo de médicos y expertos en ejercicio físico, evalúa los efectos del entrenamiento multicomponente. Ella misma nos ha explicado en qué cosiste este entrenamiento en Cadena SER Ciudad Real: es el ejercicio combinado de fuerza y resistencia cardiovascular) sobre los niveles de presión arterial en adultos hipertensos e intenta determinar la relación dosis-respuesta de dicho entrenamiento en este grupo de población.

Isabel López-Ruiz explica que la enfermedad cardiovascular es la primera causa de muerte prematura en el mundo y la hipertensión arterial (HTA) uno de sus factores de riesgo más prevalente. Aproximadamente un tercio de la población adulta en el mundo padece HTA, factor que aumenta el riesgo de sufrir cardiopatías, encefalopatías y nefropatías, encabezando la lista de las enfermedades graves no transmisibles, responsable de más de 17 millones de muertes al año. Así mismo, la autora afirma que las intervenciones no farmacológicas son claves para la prevención, control y tratamiento de la HTA y, por ende, la práctica de ejercicio físico regular es determinante.

Las Guías Clínicas rigen la prescripción de ejercicio en sujetos con HTA dando prioridad al entrenamiento cardiovascular, recomendando 150 a 300 minutos/semana a intensidad moderada, o 75 a 150 minutos/semana a intensidad vigorosa, con una frecuencia de 4-7 días/semana, y dejando el trabajo de fuerza como complementario. Tras la revisión de más de 1000 artículos publicados sobre la relación del ejercicio físico y la hipertensión arterial se concluyó que el entrenamiento multicomponente es una herramienta eficaz para disminuir los niveles de presión arterial en pacientes adultos hipertensos, a pesar de la heterogeneidad de los programas de entrenamiento.

Este metaanálisis muestra que son más eficaces las intervenciones de 14 o más semanas de duración con una frecuencia mínima de 3 sesiones por semana de 60 minutos cada una. Así mismo, concluye que la intensidad óptima para el entrenamiento aeróbico es del 75% de la frecuencia cardiaca de reserva con una duración de 30 minutos de ejercicio. Respecto al trabajo de fuerza, los ejercicios con series de 10 repeticiones al 75% de una 1RM produjeron los mejores resultados. Estos resultados parecen prometedores para desarrollar nuevas estrategias de control y tratamiento de la hipertensión arterial a través de un correcto y adecuado diseño de los programas de entrenamiento

Equipo de Investigación

El artículo científico parte de Isabel López-Ruiz, de la Universidad Católica de Murcia (UCAM), quien se ha mostrado muy orgullosa de poder contribuir y ayudar de primera mano a la salud pública. Con lo que más satisfecha se encuentra es que no ha estado sola, pues ha contado con "un equipazo", como la coautoría del doctor Fernando Lozano Ruiz-Poveda, del Hospital General Universitario de Ciudad Real; la doctora María Dolores Masiá Mondéjar, del Hospital Universitario San Juan de Alicante; la Doctora Noelia González Gálvez, de la Universidad Católica de Murcia (UCAM); y el patrocinio de Oxigeno Sport & Wellness, Inbody, Myzone y SMT.