Los jóvenes de Baleares duermen de media menos de siete horas
Junto con los madrileños, son los que tienen menos tiempo para dormir, porque trabajan con horarios de noche y con turnos partidos
Palma
Baleares es una de las comunidades autónomas donde los jóvenes duermen menos de siete de horas. Además, junto con los madrileños, son los que tienen menos tiempo para dormir, porque trabajan con horarios de noche y con turnos partidos. Son algunos de los datos de un estudio sobre los hábitos de sueño de los jóvenes presentado por la Fundación MAPFRE, la Sociedad Española de Neurología y la Sociedad Española del Sueño.
Estos datos sobre los jóvenes tienen un origen en etapas anteriores. "Hay que trabajar, y hay que educar desde edades muy tempranas, en lo importante que es el descanso nocturno" ha comentado José Peña, facultativo en la Unidad del Sueño de Son Espases, especialista en adolescentes y niños, respecto a lo que se debe hacer para conseguir unos buenos hábitos de sueño.
Peña ha añadido que una de las causas de esta falta de horas de sueño se debe a "los horarios tardíos" que tenemos en España y en Baleares. "Muchas veces cenamos muy cerca de la hora en la que, teóricamente, nos deberíamos ir a dormir", ha afirmado Peña. Ha señalado que el horario adecuado sería similar al horario de la cena en países anglosajones, "sobre las siete de la tarde". Esto es conveniente porque de esa manera se adelantaría la digestión y, ha dicho, se conciliaría "el sueño adecuadamente con una calidad correcta".
Una de las soluciones, ha explicado Peña, pasa por reducir el horario de uso de las pantallas y de los móviles, seguir una dieta adecuada o evitar hacer deporte las tres horas antes de ir a dormir. "Estoy cansado de ver clubes de fútbol que acaban los entrenos a las 22 h o 22.30 h", se ha quejado Peña, y ha comentado que no se puede esperar que "un chico que está haciendo deporte" hasta esa hora, "se duerma a las 23 h".
También ha expresado que buscan poner foco al problema y realizan una labor educativa en institutos o ayuntamientos. "Cuando salimos del hospital y vamos a colegios, te sorprende que muchos padres y chavales, te dicen que todo esto que estabas contando no sabían nada", ha sentenciado el doctor.
