Es Coach la SER. Tristeza

La tristeza según Bernat Fortuny y Carola Lamberti

La tristeza es una de las emociones que con más frecuencia intentamos evitar. En una sociedad que premia la alegría y el optimismo, sentir tristeza suele percibirse como algo negativo, como un estado del que hay que salir lo antes posible. Sin embargo, Bernat Fortuny y Carola Lamberti, expertos en desarrollo personal y coaches especializados en inteligencia emocional, nos invitan a mirar esta emoción desde otra perspectiva. A través de su análisis de la película Del revés (Disney/Pixar), nos enseñan que la tristeza no solo es inevitable, sino que también es esencial para nuestro crecimiento y bienestar.  

En la película, la tristeza parece, en un principio, una emoción molesta e innecesaria. Sin embargo, a medida que avanza la historia, se hace evidente que sin ella la protagonista no podría procesar sus cambios y dificultades. Fortuny y Lamberti destacan que esto no es solo un recurso narrativo, sino un reflejo de la realidad: la tristeza nos ayuda a reflexionar, a valorar lo que hemos perdido y, sobre todo, a conectar con los demás. Sin tristeza, no habría empatía, ni apoyo emocional, ni procesos de superación.  

Desde su experiencia como asesores en bienestar emocional, Fortuny y Lamberti explican que aceptar la tristeza es el primer paso para gestionarla de manera saludable. Intentar ignorarla o reprimirla solo prolonga el malestar, mientras que darle su espacio permite que cumplamos el ciclo natural de las emociones. Además, resaltan que la tristeza tiene un propósito adaptativo: nos hace detenernos, reevaluar nuestras prioridades y buscar nuevas maneras de afrontar la vida.  

A través de su trabajo, estos expertos ayudan a muchas personas a comprender que todas las emociones tienen su función, y que la tristeza, lejos de ser un obstáculo, puede convertirse en una oportunidad para el autoconocimiento y el cambio. Al igual que en Del revés, donde la tristeza termina desempeñando un papel clave en el desarrollo de la protagonista, en nuestra vida cotidiana esta emoción puede ser el inicio de una transformación personal.  

En definitiva, Bernat Fortuny y Carola Lamberti nos enseñan que abrazar la tristeza no nos hace débiles, sino más humanos. Entender su importancia nos permite vivir con mayor equilibrio emocional y afrontar los desafíos de la vida con una perspectiva más sana y enriquecedora.