Luis Cañada: "El cambio no está en la dieta estricta, sino en pequeños hábitos diarios"
El experto en marketing y nutrición, Luis Cañada, ofrece algunos consejos y claves para empezar el año con buen pie
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El inicio del año siempre viene acompañado de una lista de propósitos que todos intentamos cumplir. Entre los propósitos más comunes están perder peso, hacer ejercicio o llevar una alimentación más saludable. Sin embargo, muchas veces esas intenciones se ven truncadas por dietas extremas, rutinas de ejercicio intensas o simplemente por no contar con una estrategia adecuada para implementar estos cambios. Luis Cañada, experto en alimentación y marketing, destaca la importancia de abordar estos cambios con un enfoque más realista y sostenible.
En el programa de hoy analizamos la típica lista de buenos propósitos que todos nos hacemos en enero: perder peso, apuntarse al gimnasio y dejar los alimentos no tan saludables. "Seguro que muchos se sienten identificados con esos propósitos que surgen tras las fiestas, pero también sabemos que no siempre son fáciles de cumplir", señaló Sara. Luis Cañada, por su parte, destacó que las dietas restrictivas y los cambios bruscos no son la solución, ya que, más que un cambio positivo, pueden generar frustración y, a menudo, el temido "efecto rebote".
Otro de los grandes mitos que abordaron fue el ejercicio físico. Luis destacó que la presión de ir al gimnasio todos los días y obtener resultados rápidos puede ser contraproducente.
En definitiva, la clave está en cambiar dieta por estilo de vida, hacer ajustes pequeños y sostenibles, y empezar a moverse sin presiones.
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