Alerta: 44 grados
¿Dónde te puedes refrescar?
Mapa de fuentes en Zaragoza / Andrés Casas
Zaragoza
Hacer deporte en días de altas temperaturas siempre tiene sus riesgos. Los expertos advierten de la necesidad de evitar las horas de más calor para la práctica de actividades físicas y sobre todo insisten en la importancia de hidratarse. Pero hasta ahora, en esta ciudad no había un plano donde ubicar las fuentes o surtidopres de agua, y hoy el Ayuntamiento de Zaragoza lo ha facilitado. Puedes consultarlo aquí.
Horarios
En estos días de calor extremo, hay que tener un ojo puesto en los termómetros para salir a hacer deporte. Las horas a las que se realiza y la hidratación juegan un papel clave para entrenar de manera segura. Los expertos recomiendan no salir a correr en los horarios de más calor por el peligro que puede suponer para la salud. María José Pueyo, atleta profesional, afirma que "entre las diez de la mañana y las ocho de la tarde sería una imprudencia hacer deporte".
Medidas de precaución
Aunque no se recomienda en ningún caso, María José Pueyo da algunos consejos para las personas que solo puedan salir a hacer deporte durante las horas más calurosas: "Intentar buscar una zona con mucha sombra", "mojarse con los aspersores" o "correr por un recorrido en el que haya fuentes".
