El deporte, unos de los mejores aliados de la Salud Mental
En la semana en la que se conmemora el Día Mundial contra la depresión hemos querido conocer cómo los estudios evidencian una mejoría ostensible si existe práctica deportiva en personas con esta patología.
Claudia y Gabino, en la SER / Cadena SER
Córdoba
300 millones en el mundo. Es la cifra de personas que sufren trastornos de depresión o ansiedad diagnosticados. De hecho, en atención primaria, según la psicóloga cordobesa Claudia Carmona, “el 80% de los que llegan es por una patología de salud mental”. Esta semana hemos querido abordar este tema en el espacio SER+Deporte, también, con el coach deportivo, Gabino Carmona.
Escucha la entrevista aquí:
Entrevista a Claudia Carmona y Gabino Carmona en Ser Más Deporte
21:13
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Ambos hacen hincapié en la importancia de generar este tipo de hábitos para aliviar los síntomas asociados a este trastorno. “Es vital. Se ha observado que la práctica deportiva provoca cambios sustanciales a nivel cerebral porque genera nuevas conexiones neuronales. La gente no es consciente de los efectos que tiene en nuestro cuerpo y en nuestra vida diaria”, dice Claudia.
A nivel competitivo, destaca también la necesidad de abordar este asunto también con los grupos de deportistas de menor edad; en definitiva, educar para saber gestionar los problemas a nivel mental. Pero, ¿por qué cuesta tanto hacerlo? “Porque hay cierto estigma cultural. Es complejo admitir la vulnerabilidad del ser humano”, cuenta Gabino, que celebra que “ahora se están visibilizando los casos, lo que no quiere decir que antes no existiera. El deporte no vive ajeno a lo que es la sociedad”, completa.
Así las cosas, y además de pedir ayuda y acudir a los profesionales, Claudia y Gabino abogan por “plantearse objetivos realistas que se puedan mantener en el tiempo. No hay que empezar por algo grande. Para empezar a crear un hábito se necesitan 15 días y hay que comenzar por pequeñas cosas”. Lo que está claro es que el deporte es una de las mejores recetas para la mejora de la Salud Mental en la población.
