Rafael Santandreu: “No hagas montañas de granos de arena” o cómo disfrutar plenamente de la vida

El psicólogo Rafael Santandreu, después de muchos años de ejercicio de la psicoterapia, comenzó a publicar con amplio éxito en muchos países, con obras como 'No amargarse la vida', 'Las gafas de la felicidad', 'Ser feliz en Alaska', 'Nada es tan terrible' o 'Sin miedo', repartiendo su trabajo entre la psicoterapia, la divulgación y la formación de médicos y psicólogos.

Publicado por el sello Grijalbo, llega ahora a las librerías 'No hagas montañas de granos de arena', un manual de terapia cognitiva, en la línea de sus anteriores éxitos editoriales, en el que vierte muchos de sus conocimientos para ayudar a sus lectores a reeducar la mente con el objetivo de ser felices y disfrutar de la vida en plenitud. Este martes se presenta en el Teatro Cajasol a las 19.30h.

Antes, ha visitado los estudios de Radio Sevilla con algunas ideas muy claras: primero ha avisado de que nos volvemos locos a partir de exagerar la problemática, “es la terriblitis, en la que toda adversidad es terrible. “La buena noticia es que podemos curarnos volviendo a hacer granos de arena de cada cosa que nos agobie”, porque “casi todo está en la mente: el ser humano no percibe la realidad que está fuera, sino que la interpreta”.

En estos estudios, desde donde se emite el programa Hoy por Hoy Sevilla, el psicólogo ha coincidido con 16 alumnos del Máster Universitario de Periodismo Deportivo, quienes también le han hecho preguntas además de Salomón Hachuel. Las preguntas han ido desde la calificación de su propia generación, llamada de cristal, la importancia de la salud mental o si las redes están influyendo en los problemas mentales de los jóvenes.

Cada semana, en su canal oficial de Youtube, publica un testimonio de cambio y ya se acumulan más de 200 casos. Personas que tenían serios trastornos (ataques de pánico, TOCs) y que ahora están genial. Es la base de casos clínicos de éxito más grande del mundo.

Únete al canal de WhatsApp de la SER

Según Santandreu, "para educar la mente en la felicidad hay que apreciar las cosas pequeñas valorando lo que tienes y tus posibilidades, en vez que quejarse de lo que no posees. Las personas más fuertes necesitan poco. Paradójicamente, esto permite perder el miedo y lanzarse a buscar las metas personales, sin presión, sólo con goce". Así, "desear estar bien es propio del ser humano, poniéndose objetivos, pero sin convertirlos en necesidades absolutas".

En "No hagas montañas" se explican los fundamentos de estas transformaciones radicales que se centran en 4 aspectos de la vida que podemos cambiar ya: tener éxito; adelgazar; tener un apareja feliz y duradera y superar un duelo, porque "todo es mental".

Las personas, normalmente, encaran sus metas como una lucha. Y lo poco que consiguen es fruto de una pelea agotadora porque no emplean la mente a su favor, ni saben cómo hacerlo. Sin embargo, las personas de éxito han aprendido a ver cada una de esas tareas como divertidas, apetecibles, razonables, fáciles... con lo que todo deviene mucho más natural.