El doctor Fabiani inicia el curso con "buenos propósitos": no fumar, comer mejor, hacer ejercicio... ¿Lo conseguiremos?
El año también empieza con el cole y la vuelta de las vacaciones y hay que poner en marcha algunos buenos hábitos que nos darán salud y energía
Sevilla
Septiembre y enero son los meses en los que más propósitos hacemos. Enero por ser el comienzo del año nuevo, que afrontamos con mucha energía y motivación, y septiembre por ser también un inicio que marca el final de las vacaciones y la vuelta a la rutina y a las responsabilidades: empezar en serio con el gimnasio, dejar de fumar, ponerse a dieta, dejar el alcohol...
Este viernes comenzamos temporada con el doctor Fernando Fabiani precisamente con los buenos propósitos, "que no siempre se cumplen, pero hay que ponerle empeño. Son algunas medidas muy sencillas, como por ejemplo "ir más al mercado y comprar productos frescos, leer las etiquetas para saber qué compramos está muy bien, pero la salud está en lo fresco". sigue diciendo Fabiani que "un segundo paso es el picoteo saludable, se puede dar el paseíto a la nevera, así que lo que hay que hacer es tenerlo previsto: frutos secos, encurtidos, zanahorias aliñadas....".
Y no es que doctor sea muy estricto, porque "se pueden hacer excepciones, pero que sean excepciones, porque si no caen 6 ó 7 cervezas y dos copas de vino, con una ingesta de alcohol enorme...". Esta demostrado que "bajar el consumo de alcohol es lo mejor que podemos hacer, no se puede convertir en nuestra bebida habitual".
Es el mismo consejo que el doctor nos da a la hora de dejar de fumar: "los beneficios son indudables, y hay que poner una fecha y decirlo a familiares y amigos, para que nos sea más complicado no cumplir con dejar el hábito".
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Con respecto a ejercicio físico, Fabiani dice que tenemos una ciudad perfecta para hacerlo, empezar ahora mejor que en enero, "que hace mucho frío" e incide en que "es el mejor medicamento, si fuera una medicina con tantas propiedades, estaría todo el día en los periódicos". Las recomendaciones vienen "en el ejercicio diario que podemos hacer todos": subir escaleras, dejar el coche para trayectos cortos, caminar todos los días...
