Una experta en sueño apunta el hábito que hay que abandonar para evitar problemas a la hora de dormir: "Hay gente sin problemas que ha empezado a tenerlos por esto"
El insomnio, sobre todo el crónico, incrementa el riesgo de mortalidad, suicidio, aislamiento social, absentismo laboral o escolar y baja productividad
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"El sueño que vamos perdiendo cada día no lo podemos recuperar el fin de semana": Casi la mitad de la población española sufre problemas de sueño
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Casi una de cada dos personas sufre un trastorno del sueño en España. El insomnio crónico es un factor de riesgo para sufrir enfermedades graves. Desde trastornos mentales y metabólicos, a enfermedades cardiovasculares, o incluso deterioro cognitivo. Además, el insomnio, sobre todo el crónico, incrementa el riesgo de mortalidad, suicidio, aislamiento social, absentismo laboral o escolar y baja productividad. Dormir y dormir bien es no sólo una necesidad fisiológica, sino algo esencial para nuestra salud física y mental.
La doctora en Fisiología e investigadora en Cronobiología del Sueño, María Ángeles Conmatí, autora del libro "que nada te quite el sueño", ha querido remarcar la importancia de un buen descanso: "Tenemos que dejar atrás la percepción del sueño como proceso improductivo. Nada más lejos de la realidad", ha asegurado. El sueño se encarga de eliminar residuos tóxicos para nuestro organismo.
"El insomnio es un problema y quien lo padece recurre a su médico de salud", ha comentado la doctora. Sin embargo, en ocasiones los médicos no disponen de los recursos necesarios para un buen tratamiento. "El insomnio muchas veces está relacionado con problemas de Salud Mental", ha añadido Conmatí. Ante esta situación, la Alianza por el Sueño ha iniciado una recogida de firmas en la plataforma Change.org con el fin de solicitar al Ministerio de Sanidad que se establezcan Unidades de Sueño y estrategias para el mejor diagnóstico y tratamiento de los pacientes
La falta de recursos humanos y materiales complica el tratamiento de esta problemática. Esto también se relaciona con el abundante consumo de fármacos. "Esto es una cifra inferior a la de países vecinos. Pero consumimos bastantes más somníferos que ellos", ha señalado Francino. "La solución más rápida que encuentra un facultativo es la prescripción de somníferos", ha explicado la doctora. Por toda esta situación, y con motivo del Día Mundial del Sueño, la Alianza por el Sueño reclama a las autoridades sanitarias la necesidad de establecer una Estrategia Nacional de Sueño con el objetivo de paliar esta situación.
"Lo que hay que hacer es indagar cuáles son los hábitos de esa persona"
Por otra parte, también se ha desarrollado un trastorno derivado de una obsesión por el sueño. Los relojes inteligentes, encargados de medir los biorritmos, informan a los sujetos que no están durmiendo de forma profunda el tiempo necesario. Ante este dato, personas sin problemas previos empiezan a desarrollar una patología de sueño. "Lo que hay que hacer es indagar cuáles son los hábitos de esa persona", ha declarado la doctora. No obstante, como pauta general, Conmatí recomienda no utilizar dispositivos electrónicos antes de ir a dormir. "Ya no es solo la luz que emiten estas pantallas; es también la activación cognitiva que produce esta actividad", ha explicado.
"El sueño que vamos perdiendo cada día no lo podemos recuperar el fin de semana”, ha advertido. Por otro lado, la Doctora Maria Teresa Ramirez Prieto, Jefa del servicio de Neumología del Hospital Infanta Sofía de Madrid, ha explicado el funcionamiento de la planta. En este servicio, lejos de tratar el insomnio causado por problemas personales o laborales, se abordan otras patologías que distorsionan el sueño. La principal, la apnea obstructiva, una auténtica pandemia, que ya afecta al 10% de la población en nuestro país. "Lo realmente graves son las bajadas de oxígeno que afectan a órganos fundamentales", ha comentado la doctora.
La importancia de dormir bien y los trastornos y enfermedades que afectan al sueño
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