Coman de todo pero un poco menos, que un par de kilos más no nos los quita nadie

Puertollano

Conviene asumirlo: un par de kilos más no nos los quita nadie. Y nos va a pasar a todos, tanto a las personas que más se cuidan y controlan su alimentación como a quiénes siguen comiendo como antes de estar confinados. Todos vamos a subir de peso, porque el gasto calórico de estos días es muy inferior al de nuestra vida antes del Covid-19, pero, he aquí la verdadera clave no todos vamos a engordar en la misma proporción

En datos, la Sociedad Española de Obesidad estima que los niños y adolescentes subirán un 5% de su peso en este tiempo, lo que puede comportar, en algunos casos,  riesgos importantes para la salud de los afectados. En adultos, el porcentaje varía, pero el incremento se calcula en torno a los  2-3 kilos de media. Una subida asumible,  según ha explicado en Cadena SER Eduardo Moragón, Licenciado en Ciencias del Deporte y experto universitario en nutrición y dietética. Asumible, eso sí, siempre que recuperemos nuestros patrones de actividad física una vez que podamos salir a la calle.

Entretanto, nos decía, lo más recomendable será respetar las cinco comidas, optar por cenas tempranas y ligeras favoreciendo períodos de ayuno prolongado durante el día, pero sin excluir ningún alimento. De hecho, incluso los caprichos más dulces pueden cumplir una función placentera que trasciende de lo alimenticio pero que viene muy bien en un período en que mantener el ánimo arriba tiene una importancia fundamental

Si quieres saber qué pasa con los hidratos, las proteínas, las grasas, las cervezas y los dulces que todos estamos horneando estos días, escucha nuestro ON FIT aquí. Te chuparás los dedos