Cómo afecta el calor a la salud mental
Alex Rose , coordinador del Grupo de Trabajo de Terapia a través de la Aventura del Colegio Oficial de Psicología de la Comunitat nos da las claves en la Ventana Comunitat Valenciana para afrontar esta ola de calor
València
Son días complicados. Al margen de seguir las recomendaciones sanitarias, de hidratarnos, de no exponernos al sol, de cuidar de los más vulnerables en casa., nuestra salud mental también se puede ver afectada
Alex Rose explica en la Ventana que el calor, las altas temperaturas " nos pueden llegar a irritar mucho" Sobre todo si ya de por si padecemos algún problema como insomnio o estrés. Rose recomienda "descansar mucho, o practicar meditación o series de respiración que nos consigan relajar" También "mantener una buena conversación con amigos y familia nos puede ayudar a desahogarnos"
En cuanto a la hora de empezar las vacaciones es recomendable también intentar "desconectar de redes sociales y no estar pendiente todo el rato del teléfono" .
Sobre la firma
Inma Pardo
Inma Pardo dirige y presenta de lunes a viernes La Ventana Comunitat Valenciana y hace un resumen de lo más destacado del día en Hora 25 Comunitat Valenciana. Los sábados dirige y presenta SER Viajeros Comunitat Valenciana, viajes y gastronomía sin fronteras.
