¿Lo pasas mal cuando hablas delante de la gente?: estos consejos te ayudarán

No autoanalizarse en exceso, saludar antes de iniciar una intervención o acercarse al público pueden ser clave para que no se convierta en una situación incómoda

SER Ciudad Real25/11/2022 - 13:36 UTC

Ciudad Real

Hablar en público no es algo que se aprende de la noche a la mañana. En algunos casos, hay que trabajarlo...y mucho. Y se pasa mal. A todos nos ha ocurrido alguna vez, pero no por ello debemos dejar de hacerlo. Al contrario, es algo que conviene practicar porque debemos tener la capacidad de comunicarnos con los demás, y de exponer nuestras ideas delante de la gente. Sea cual sea el contexto: en una comparecencia pública, o en situaciones tan cotidianas de nuestra vida como puede ser un 'brindis' en familia.

De todo esto sabe mucho Oportunidades y Estrategias (OyE), ubicada en Miguelturra (C/ Federica Montseny, local 9). Su CEO, Antonio Sánchez-Migallón, recalca que es la sensación de estrés la que se apodera de nosotros en estos casos. "Es una sensación corporal que hace que no te encuentres del todo bien, y puede ser muchas circunstancias". La idea es, por tanto, intentar controlarlo para no pasarlo tan mal. Para ello, se pueden aplicar diversas técnicas o 'trucos' que nos pueden ahorrar gran cantidad problemas:

"Deja de pasarlo mal cuando tengas que hablar delante de la gente": consejos y técnicas

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-La adrenalina no es tan mala como puede parecer. Migallón destaca que la adrenalina es una hormona "maravillosa" para hablar en público, pero "en su justa medida".

-No beber demasiado antes de una intervención, aunque es importante hidratarse

-No repasar el discurso antes de nuestra intervención, porque nos puede llevar a bloqueos

-Llevar apoyos escritos. Esto es, pequeñas notas que nos pueden ayudar en un momento dado

-Saludar al llegar, mirar a la audiencia y pasear entre ellos, además de sonreír, que tiene un efecto contagioso

-No hablar, sino comunicar. En este sentido, Migallón considera importante controlar el lenguaje no verbal: los gestos durante nuestras intervenciones

-No autoanalizarse en exceso: no vamos a gustar a todo el mundo