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Salud y bienestar

Fernando Fabiani: "Ahora que empieza el cole, atención a las horas de sueño de los niños, con hacer el desayuno completo y no pasarse con las actividades extraescolares"

Como todos los años, el inicio del cole es toda una revolución para los más pequeños que se tienen que adaptar a unos horarios y disciplinas diferentes a las que se tienen en vacaciones. Los padres también tienen que cambiar, por lo que el doctor Fabiani pone el foco en aquello que lo que tenemos que tener cuidado

Fernando Fabiani: "Ahora que empieza el cole, atención a las horas de sueño de los niños, con hacer el desayuno completo y no pasarse con el número de actividades extraescolares"

Fernando Fabiani: "Ahora que empieza el cole, atención a las horas de sueño de los niños, con hacer el desayuno completo y no pasarse con el número de actividades extraescolares"

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Sevilla

Empezamos la semana de vuelta al cole. Hoy, para algunos, la mayoría a partir de mañana martes. Serán 168.500 estudiantes de Infantil, Primaria y Educación Especial, que se incorporan a 567 centros educativos de la provincia.

La vuelta al colegio puede suponer la aparición de algunos trastornos propios de un cambio importante. Evidentemente este cambio no influirá de igual forma en todas las edades.

Los más sensibles son los pequeños. Hay un nuevo horario que cumplir y se adelanta la hora de levantarse, algo que puede costar bastante, por ejemplo en cuanto a las horas de sueño y en tener tiempo para tomar un desayuno adecuado, que no siempre se hace. Se recomienda leche e hidratos de carbono de liberación lenta (pan integral, y no dulces o bollería industrial, mucho mejor una tostada y un bocadillo para el recreo): "Los tazones de cereales son un mito, porque tienen mucha azúcar, mejor la tostada, o la pieza de fruta, mucho mejor que un zumo y mucho menos industrial".

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Los niños de entre 3 y 5 años deben dormir entre 10 y 13 horas al día, incluyendo las siestas. Aunque no todos necesiten las mismas horas de sueño, destaca que lo ideal es que los menores de 6 a 12 años duerman entre 9 y 12 horas.

Y mucho cuidado con las actividades extraescolares, porque la mayoría de niños no finaliza su actividad diaria con la jornada escolar, sino que acude a clases extraescolares, que en ocasiones pueden suponer un estrés para el pequeño. En muchas ocasiones, es la jornada laboral de los padres la que determina el tiempo que los niños ocupan en actividades extraescolares

Por otra parte, el contacto con otros niños puede provocar la aparición de problemas infecciosos que a su vez tienen cierta variabilidad estacional, así podemos encontrar faringitis, amigdalitis, bronquiolitis o resfriados comunes, pero eso lo dejamos para más adelante.

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