Copa COVAP y COLEF Andalucía destacan que el entrenamiento de fuerza en edades tempranas ayuda a prevenir un 56% de las lesiones
La OMS recomienda que los menores de 5 a 17 años incorporen actividades aeróbicas intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al menos tres días a la semana.
Dos participantes en la Copa Covap de este año / Cadena SER
Córdoba
La Copa COVAP, iniciativa educativa y deportiva promovida por la Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches, y el Colegio Oficial de Licenciados en Educación Física y en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de Andalucía (COLEF Andalucía) destacan que el entrenamiento de fuerza en edades tempranas y bajo supervisión ayuda a prevenir las lesiones en un 56% de niños y niñas.
Así lo estima un estudio de la Universidad de Murcia que analiza distintos trabajos de investigación sobre el riesgo de sufrir lesiones en la práctica deportiva. En él se demuestra una menor incidencia en deportistas jóvenes que realizan programas específicos de fuerza en comparación con aquellos que no llevan a cabo actividades más intensas.
Además de disminuir el impacto de los daños físicos, la práctica de estas actividades de mayor intensidad reporta otros beneficios, como el incremento del rendimiento físico y la mejora de la salud en general. "El entrenamiento de fuerza controlado y adaptado a los más pequeños permite aumentar la potencia de los músculos, la densidad mineral ósea y la función cardiovascular, y mejorar la composición corporal en niños, niñas y adolescentes con sobrepeso u obesidad, así como el perfil lípido en sangre. Asimismo, genera bienestar psicosocial y beneficia al rendimiento académico", aseguró la cogerente y directora técnica de COLEF Andalucía, la doctora Ainara Bernal.
Otra de las ventajas del desarrollo de la fuerza muscular durante la edad infantil es el incremento de la capacidad de realizar movimientos motores básicos, como correr, saltar, lanzar y atrapar con mayor eficacia. Del mismo modo, mejora la coordinación, el equilibrio y la estabilidad articular, ya que "se fortalecen los músculos y los tejidos conectivos alrededor de las articulaciones", añadió la especialista.
El entrenamiento de fuerza cuenta con la aprobación de la Organización Mundial de la Salud (OMS). De hecho, recomienda que los menores de 5 a 17 años incorporen actividades aeróbicas intensas, así como aquellas que fortalecen los músculos y los huesos, al menos tres días a la semana. Sin embargo, es importante tener en cuenta la madurez física y emocional de cada niño o niña antes de comenzar un programa que incluya este tipo de actividades físicas.
Los beneficios del entrenamiento de fuerza ha sido la temática que se ha tratado en una nueva jornada de la 11ª edición de la Copa COVAP, que se ha celebrado en la localidad sevillana de Herrera, donde han participado alrededor de 400 menores de entre 10 y 11 años en las categorías de fútbol y baloncesto.
Los equipos El Reverso C.B. de baloncesto femenino, C.B. Coria de baloncesto masculino y el C.D. SAM-CAM Dos Hermanas en fútbol han sido los ganadores en sus categorías y representarán a Sevilla en la fase final de junio.
La Copa COVAP es una iniciativa educativa y deportiva en hábitos de vida saludables dirigida a niños y niñas andaluces de 10 y 11 años. Desde hace once ediciones, este proyecto recorre las ocho provincias de Andalucía con el objetivo de luchar contra la obesidad infantil, un problema de salud cada vez más frecuente en menores, además de promover y transmitir los valores por los que nació la COPA: el trabajo en equipo, la confianza, el compromiso, la responsabilidad, la igualdad, el respeto, la honestidad y el esfuerzo. La Copa COVAP es un evento único que cada año reúne a cerca de 4.000 participantes de fútbol y baloncesto.
